第二天，傍晚。

夕阳将天空染成温暖的橘红色，给校园镀上了一层柔和的金边。

404宿舍里却空无一人。

凌雨去了图书馆，凌风被“俱乐部”临时叫走。

白羽带着白玉，来到了体育馆那个熟悉的僻静角落。

与昨日不同，今天这里多了一张瑜伽垫，和两瓶矿泉水。

白羽已经换上了方便活动的运动服，身姿挺拔地站在垫子旁。

白玉跟在他身后，心里既期待又紧张，像即将接受检阅的新兵。

“今天，只练两样。”白羽的声音打破了寂静，平静无波，“站姿，和呼吸。”

白玉愣了一下。

站姿？呼吸？

这……未免也太基础了吧？他以为至少会教他几个帅气的招式。

似乎看穿了他的心思，白羽冰蓝色的眼眸扫过他，带着不容置疑的权威。

“觉得简单？”

白玉下意识地摇头。

“那就开始。”

白羽示意他站到垫子中央。

“格斗式预备姿态。双脚分开，与肩同宽，右脚后撤半步，脚后跟微微抬起……”

他一边说，一边亲自示范。

每一个细节都讲解得极其细致——脚掌如何分摊体重，膝盖弯曲的角度，髋部如何微收，脊柱如何保持中立，肩膀如何放松下沉，下巴如何微收，视线看向何处……

白玉模仿着哥哥的动作，努力调整着自己的身体。

他这才发现，仅仅是摆好一个预备姿态，就涉及到全身无数肌肉的协同工作。

他感觉自己像个笨拙的木偶，顾得了脚就顾不了手，调整了肩膀又忘了收腹。

“重心太靠前了。”

“右肩紧张，下沉。”

“视线，不要飘忽，专注前方假设目标。”

“呼吸，保持自然，不要憋气。”

白羽的声音在他耳边响起，不高，却像最精准的尺子，丈量出他每一个细微的差错。

他耐心地纠正着白玉的每一个动作，手指偶尔会轻轻点在他紧绷的肌肉上，示意他放松。

没有丝毫不耐，也没有过多鼓励。

只是客观地指导，如同最严苛的工匠打磨一块璞玉。

仅仅是维持这个静态姿势不到五分钟，白玉就感觉比昨天疯狂打拳还要累。

小腿开始发抖，核心肌群发出酸软的抗议，额头也渗出了细密的汗珠。

他咬紧牙关，努力维持着。

脑海里反复回响着哥哥的要点，一点点调整，一点点感受。

原来，一个看似简单的站姿，竟然蕴含着如此多的学问。

“可以了，放松一下。”

听到这句话，白玉几乎是瞬间就垮了下来，大口喘着气，感觉浑身肌肉都在尖叫。